WPROWADZAMY ZDROWY TRYB ŻYCIA!

  Pewnie już od dawien dawna idziesz spać z myślą, że od jutra zaczniesz się zdrowo odżywiać, biegać, ćwiczyć, unikać fast food'ów. Wstając z uśmiechem na twarzy i kończąc jedzenie pączka na śniadanie zdajesz sobie sprawę, iż na śmierć zapomniałaś o wczorajszej decyzji. No właśnie, czy warto odkładać swoje postanowienie na inny dzień? Dlaczego nie chcemy zacząć od razu?
 Myślę, że każdy z nas boi się zmienić swoja rutynę, nawet nie zdając sobie sprawy z tego, ze nie wszystko jest dla nas korzystne.
A jeżeli uda Ci się już zacząć dietę i za chwile rezygnujesz, bo na następny dzień nie widzisz żadnych zmian. Uważasz, ze ta dieta jest do niczego, zaczynasz kolejną i kolejną, tak bez końca. Aż w końcu czujesz się tym zmęczona, przygnębiona. Wracasz do starych nawyków.
 Zrób sobie chwilkę przerwy, żeby pomyśleć o tym, co robiłaś źle.
  Wybierz motywacje, która będzie doskonała dla Ciebie. 
  Staraj się nie przebywać za dużo z osobami, które mogą Ci utrudniać Twój  zdrowy tryb życia.
  Umiej postawić na swoim
  Przestań się ważyć za każdym razem, kiedy coś zjesz.
Jadaj  najlepiej 5 posiłków o stałej porze, mniej więcej co 3-4 godziny. Śniadanie powinniśmy jeść przynajmniej 30 min po wstaniu z łóżka, natomiast kolacja 2 godziny przed spaniem. Dzięki temu nasz organizm nie będzie gromadził nadmiaru tkanki tłuszczowej. Do każdego posiłku dołączaj warzywa!

Ćwicz regularnie, przynajmniej 3 razy w tygodniu. Po, co? Dzięki ćwiczeniom nasze tkanki są lepiej ukrwione, dotlenione. Już po skończonym treningu poczujesz satysfakcje!

Dbaj o sen! Wstawaj i kładź się wcześniej! Sen jest dla nas zdrowiem! Nie zapominaj o tym!

Unikaj zbędnych stresów! Bo w sumie jaki jest sens w traceniu energii na coś, co na to nie zasługuje? Pamiętaj o uśmiechu!!

                                  Co sądzicie o moich radach?